أصبح شرب كوب من القهوة مع ملعقة من الزبدة يلقى تقبلاً متزايداً، حيث أكدت الدراسات أن إضافة قطعة صغيرة من الزبدة إلى فنجان القهوة الصباحي قد تكون مفيدة جدا للصحة ولاسيما إذا كانت خالية من الملح، إن إضافة الزبدة إلى القهوة يزيد من الطاقة، ويساعد في تقوية وتحسين صحة الأمعاء ويساعد أيضاً في تخفيض الوزن والشعور بالوعي العقلي بالاضافة الي تحسين الحالة المزاجية والنفسية, وتعمل كذلك على الحد من أمراض القلب، بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للأحماض منها حمض الأوميغا3.
الفيتامينات والمعادن في الزبدة:
الزبدة هي مصدر غني للعديد من الفيتامينات، وخاصة تلك التي ترتبط عادة مع الدهون، والفيتامينات التالية توجد بكميات عالية في الزبدة:
- فيتامين A: الفيتامين الأكثر وفرة في الزبدة، فملعقة واحدة (14 جرام) يمكن أن توفر حوالي 11٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به.
- فيتامين D: الزبدة هي مصدر جيد لفيتامين D.
- فيتامين E: مضادات الأكسدة القوية، التي غالبا ما توجد في الأطعمة الدهنية.
- فيتامين B12: وتسمى أيضا كوبالامين، ويوجد فيتامين B12 فقط في الأغذية ذات الأصل الحيواني، مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان.
- فيتامين K2: شكل من أشكال فيتامين K، وتسمى أيضا ميناكينون، وقد يقي من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام.
ومع ذلك، فإن الزبدة لا تساهم كثيرا في الاستهلاك اليومي الاجمالي من هذه الفيتامينات لأنها تستهلك عادة بكميات صغيرة.
فوائد القهوة :
- تحتوي القهوة على الكافيين، الذى يقلل من كثرة تناول الطعام.
- تزيد القدرة على ممارسة الرياضة مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
- تقلل السيلوليت بالجسم.
- تساهم بشكل كبير في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء فترة الهضم.
- تولد حرارة خلال العمليات الفسيولوجية داخل الجسم.
#فوائد-أضافة-الزبدة-للقهوة
لمعرفة التفاصيل والتعرف على الفوائد شرب كوب من القهوة مع ملعقة من الزبدة يمكنك مشاهدة الفيديو.
تعليقات
إرسال تعليق