هل تعلم ماذا يفعل اللـفت في جسمك - فوائد اللـفت التي لا يمكن الاستغناء عنها والامراض التى يعالجها
ما هو اللـفت؟ وما هي فوائد اللـفت الصحية؟ يعد نبات اللفت من النباتات الجذرية وهو واحد من أكثر الخضروات شهرة سواء في المطابخ العربية أو الغربية ويستخدم بالعديد من الأشكال، سواء بالطهي أو التخليل خاصة في الثقافة العربية.
يحتوي نبات اللفت على نسبة عالية من الكالسيوم والألياف الغذائية، بالإضافة إلى فيتامين سي بنسبة تتجاوز نسبته في البرتقال، كذلك يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C, A وفيتامين k, E، بالإضافة للمغنيسيوم والفسفور.
ينصح خبراء التغذية بضرورة إدخال اللفت بأنواعه، حيث يوجد منه اللفت الأبيض واللفت الأحمر، للنظام الغذائي اليومي لفوائده الكثيرة للجسم والصحة بشكل عام.
تعليقات
إرسال تعليق