لو مت من الجوع برضو متاكلهاش.. احذر من تناول تلك الأطعمة في الصباح على الريق

 لو مت من الجوع برضو متاكلهاش.. احذر من تناول تلك الأطعمة في الصباح على الريق

لو مت من الجوع برضو متاكلهاش.. احذر من تناول تلك الأطعمة في الصباح على الريق

احذر من تناول تلك الأطعمة في الصباح على الريق، تابع معنا تفاصيل لو مت من الجوع برضو متاكلهاش.. احذر من تناول تلك الأطعمة في الصباح على الريق، كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

ينصح الأطباء بعدم تناول أي شيء في الصباح علي الريق، يقوم بعض الأشخاص بتناول القهوة في الصباح، أو الزبادي أو عصير البرتقال الطازج عند تناول وجبة الإفطار، لكن القليل يعرفون ما يأكلونه على معدة فارغة.

الأطعمة التي يجب عدم تناولها في الصباح علي الريق

الطماطم

تحتوي الطماطم علي فيتامين سي، ومع ذلك يجب عدم تناولها علي الريق لأنها تحتوي على حمض التانيك، الذي يزيد من الأحماض الموجودة في المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل والم في المعدة.

المشروبات الغازية

عند تناول المشروبات الغازية علي الريق تؤدي الي انتفاخ المعدة، والأسوأ من ذلك، زيادة الحموضة في المعدة، عندما ترتفع معدلات الحموضة في المعدة، يحدث التآكل في جدار المعدة.

المعجنات

المعجنات قد تعطي الإحساس بالشبع، إلا أنها تحتوي علي الخميرة التي تؤدي إلى تهيج بطانة المعدة.

الأطعمة الحارة

ينصح بعدم تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والزنجبيل والثوم علي الريق، لأنها تؤدي الي تهيج المعدة بسهولة و تتحول إلى تقلصات و تفاعلات حمضية، ا لأن لها رائحة وطعم حاد، تسبب عسر الهضم.

الحلويات

تناول السكريات علي الريق يقلل من إفراز الأنسولين للحفاظ على المستويات المطلوبة في الدم، مما يؤدي الي مشاكل في النظر، السكريات أيضا تعطل توازن الأحماض والقلويات في الجسم.

الزبادي

الزبادي يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك التي لها العديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك حمض اللاكتيك يعتبر غير فعال على الريق بفضل كمية الحمض الموجود بالمعدة، تقتل بكتيريا حمض اللاكتيك التي توجد في منتجات الألبان مما يزيد من حموضة المعدة، من الأفضل تناول الزبادي بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار.

الكمثرى

الكمثرى تحتوي على الألياف الخام، لذلك فعند تناوله على الريق يؤدي الي الإضرار بالأغشية المخاطية الدقيقة، وهذا يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، على هذا النحو، يُنصح بتناوله بعد تناول وجبة الإفطار.

كانت هذه تفاصيل لو مت من الجوع برضو متاكلهاش.. احذر من تناول تلك الأطعمة في الصباح على الريق. نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة.