هل تعلم ما الذي يحدث في جسمك عند تناول الموز ليلا قبل النوم
 |
| هل تعلم ما الذي يحدث في جسمك عند تناول الموز ليلا قبل النوم |
يعتبر الموز من الفواكه المثالية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي لأن الموز غني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة جسمك ووزنك، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والحديد ويعتبر تناول الموز عند النوم من العادات الصحية المثالية.
حيث يمكن استبدال العشاء بموزة كبيرة وكوب من الحليب، والموز لا يؤدي إلى السمنة كما هو معتاد ولكن الموز من الفاكهة التي تساعد على إنقاص الوزن بسبب أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويعطي شعورًا رائعًا بالشبع مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
فوائد تناول الموز قبل النوم
مصدر جيد لزيادة الطاقة
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو عامل مهم في انتاج الهرمونات الجنسية وتعزيز صحة القلب وتحسين تدفق الدم والشعور بالرغبة الجنسية، كما أن الموز يحتوي أيضا علي فيتامين ب بنسبة عالية، وهذا الفيتامين ضروري جدا لإنتاج الطاقة وتقليل الشعور بالتوتر لدى الرجال، كما أن الموز يحتوي أيضا عنصر التربتوفان وهو عنصر ضروري السيروتونين والشعور بالسعادة.منع تشنج العضلات
يعمل تناول الموز قبل النوم بتزويد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم، ويعتبر هذا العنصر الغذائي من أهم المعادن التي تعمل على منع تشنجات عضلات الساق والجسم بشكل عام أثناء فترة النوم، وبالتالي يساعد علي الاسترخاء والحصول على نوم عميق.التحسين من جودة النوم
يحتوي الموز على عنصران مهمان وهما المغنيسيوم والتريبتوفان، اللذان يعملان على تحسين جودة النوم، من خلال الحماية من الأرق والحصول على نوم صحي ومريح والاستيقاظ باكرا أيضا، كما يعمل علي انتاج الهرمونات التي تعمل على النوم بعمق، مثل هرموني السيروتونين والميلاتونين.كانت هذه تفاصيل، هل تعلم ما الذي يحدث في جسمك عند تناول الموز ليلا قبل النوم. ونرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك المعلومات الكاملة.
تعليقات
إرسال تعليق